5 igapäevast harjumust, mis tegid mind edukaks

Teatud harjumused on aidanud mul viimase kümne aastaga kirjutada raamatu, käivitada mitu äriideed ja saavutada igasugu eesmärke nii töö- kui eraelus.

Ma pole veel finantsiliselt vaba, aga tunnen, et olen edukas.

• Olen oma karjääriga rahul. Tegelen iga päev põnevate tööülesannetega. Saavutasin aja- ja asukohavabaduse enne 30. eluaastat.
• Saavutasin rahalise vitaalsuse. Passiivne tulu ei kata veel kõiki kulusid, aga tunnen ennast turvaliselt ja elan mugavalt.

Edu peitub harjumustes.

Kõige olulisemad ettevõtmised nõuavad aastaid tööd ja enesearengut. Finantsiline vabadus ei tule 30-päevase challenge’iga. Väikesed igapäevased pingutused määravad selle, mis sa 5-10 aasta pärast saavutad.

Miks ma nii palju harjumustest räägin? Sest olen kümme aastat jälginud seda, kuidas inimesed, kes ei keskendu harjumuste loomisele, seisavad paigal. Nad võib-olla läbivad paar koolitust, liiguvad inspiratsiooni lainel lühikeste spurtidena, aga jäävad jälle seisma. Projektid jäävad pooleli ja elu tuleb vahele.

Analüüsisin viimase paari kuu päevaplaane ja noppisin välja need harjumused, mida olen aastaid järginud ja mis on aidanud mul edu saavutada.

1. Teen iga päev optimaalse päevaplaani.

Nii mõttetu harjumus esimesele kohale? Tegelikult on päevaplaani loomine kõige alus.

Päevaplaan aitab kinnistada teisi harjumusi. Kas sul on juhtunud, et otsustad iga päev näiteks 20 kükki teha, aga see läheb täiesti meelest ära? Loomulikult läheb!

Mul on ekstreemne haugimälu ehk mul ei püsi miski meeles, nii et paigutan kõik olulised harjumused konkreetsesse ajaplokki. Mitte midagi ei lähe meelest ära.

Päevaplaan aitab hoida fookust. Plaani loomise käigus vaatan üle, mis on minu aasta eesmärk ja mis on üks oluline liigutus, mida saan teha, et eesmärgi täitmisele lähemale jõuda.

Kui ma ei paigutaks kõige olulisemat ülesannet päevaplaani, siis tegeleksin ainult põlevate, aga pikas perspektiivis ebaoluliste asjadega.

Olen mitu aastat iga päev teinud vähemalt ühe liigutuse suuremate eesmärkide suunas. Nüüd tunnen juba liitintressi mõju.

2. Analüüsin kord päevas ja kord nädalas, miks eesmärgid on täidetud või jäänud täitmata.

Tahan iga päev saada 1% paremaks eesmärkide täitjaks. Enne uue päevaplaani loomist vastan järgmistele küsimustele:

1. Kas sain päeva kõige olulisema eesmärgi täidetud?
2. Miks?

Tänu igapäevasele analüüsile olen avastanud, et

• toitumine ja toidukordade ajastus mõjutavad tugevalt tahtejõudu,
• kolme kõige olulisema eesmärgi sõnastamine ja tähtsuse järjekorda panemine aitavad vähema stressiga rohkem saavutada,
• admin tüüpi pisikesed tööd tuleb täielikult eraldada keskendunud tööst, sest need hävitavad keskendumisvõimet.

Uue nädala alguses teen sarnase kokkuvõtte ja analüüsi kogu nädalast. See aitab näha mustreid, mida ühte päeva vaadates ei pane tähele.

Pange tähele, et harjumus nr 2 ei saa eksisteerida ilma harjumuseta nr 1. Kui ma ei pane paika konkreetset plaani, siis ei saa hiljem analüüsida, kas plaan sai edukalt rakendatud või mitte.

3. Loen raamatuid. Loen hästi palju raamatuid.

Viimase kümne aasta jooksul on olnud perioode, kus ma ei lugenud raamatuid. Need ajad on olnud täis stressi, ebaõnnestumisi ja motivatsioonipuudust.

Kumb tuleb enne? Kas stress või regulaarse lugemise lõpetamine?

Õnneks tean täpselt, et enne kaob lugemisharjumus ja alles siis tekivad teised sümptomid. Kuidas ma seda tean? Teen päevaplaane ja analüüsin mustreid.

• Lugemine annab inspiratsioonisüsti. Kas oled peale raamatu lugemist või koolituse läbimist tundnud suurt motivatsiooni? Ma loen koguaeg, nii et saan regulaarselt värske doosi inspiratsiooni.
• Leian nippe, mida kohe rakendada. Loen sellest teemast, mis on parasjagu päevakohane. Kui tegelen aktiivselt turundusega, siis loen turundusteemalisi raamatuid. Teen märkmeid otse turundusplaani.
• Vaatan vähem lühisisu. Instagramis või Tiktokis lühikeste videote vaatamine on enam-vähem kõige halvem asi, mis sa oma ajaga teha saad. See hävitab keskendumisvõimet ja teeb tavaelu aju jaoks nii igavaks, et see on peaaegu füüsiliselt valus. Raamatu lugemisel ei ole seda efekti ja lugemine on tegelikult sama lõbus, kui ainult aeglasema tempoga ära harjuda.

Vahel kukun uuesti lühisisu auku, aga rebin ennast jälle välja, sest raamatuid lugedes on elu ilusam.

4. Teen regulaarselt trenni.

Aju ei hõlju kehast eraldi. Aju on osa kehast ja sinu füüsiline tervis mõjutab väga tugevalt seda, kui häid otsuseid sa teed.

Ma hoolitsen oma keha eest selleks, et oleksin parem strateeg ja tõhusam plaanide rakendaja.

• Liikumine annab energiat. Kui teen trennist pikema pausi, siis on mul vähem energiat, mitte rohkem!
• Liikumine maandab stressi. Mida tihedam on töögraafik, seda olulisem on trennis käimine.
• Liikumine suurendab keskendumisvõimet.
• Liikumine parandab unekvaliteeti.
• Liikumine tõstab meeleolu. 100% legaalne narks.

Mul ei õnnestunud gümnaasiumi ja ülikooli ajal regulaarselt trennis käia ja mäletan, et suurimaks probleemiks oli krooniline väsimus. Keegi oleks võinud mulle öelda, et väsimuse peletamiseks on vaja trenni minna, mitte voodis vedeleda!

5. Elan ilma äratuskellata.

Kui lugesid blogi ühte kõige populaarsemat postitust Ma jälgisin oma meeleolu 365 päeva. Siin on minu 10 järeldust., siis tead, et hea meeleolu hoidmiseks on vaja head und.

Koroonapandeemia ajal ei pidanud enam ülikooli loengutes käima, nii et lõpetasin äratuskella kasutamise. Minu meeleolu paranes ja olin palju produktiivsem! Ma pole sellest ajast saati regulaarselt äratuskella kasutanud.

Magan täpselt nii kaua, kui minu keha vajab.

Inimesed küsivad, kuidas ma jaksan nii paljude asjadega tegeleda. Kuidas ma jaksan tööle keskenduda, keerulisi uusi projekte ette võtta, lugeda, õppida, koristada, süüa teha ja trennis käia? Lõpeta äratuskella kasutamine, mine iga õhtu samal ajal magama ja sa jaksad ka.

Kui peaksin veel ühe harjumuse välja tooma, siis valiksin tänulikkuse harjutuse. Viimased paar kuud olen igal hommikul kirjutanud üles 10 asja, mille üle olen tänulik. Mulle tundub, et igapäevane tänulikkuse harrastamine on mind rõõmsamaks inimeseks teinud.

Aga mulle ei meeldi jagada blogis asju, mida olen ainult paar kuud rakendanud. Paar kuud on väga lühike aeg.